野菜不足って言われてもどうしたらいいのさ?(´・ω・`)

      2017/01/31

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:54:32.79 ID:dyRMuq4q0
一人暮らしの辛いとこね・・・(´・ω・`)

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:55:03.17 ID:8WuZwrHy0
まずスーパーにいきます

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:55:42.25 ID:Je3UVIbbP
毎日両手いっぱいの野菜取らないとダメとか不可能だろ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:57:57.70 ID:dyRMuq4q0
>>4
これよな・・・
菜食主義者でもない限りまずムリなんよ
一々調理すんのもダルいし詰んでるわマジで
青汁とか野菜ジュースでええ?

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:21:04.63 ID:ovgiW6GU0
>>4
火を通せば小さくなる。

5: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/18(水) 10:55:53.82 ID:/E9V8RjI0
全部揚げて野菜チップスにして食っとけ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:56:45.44 ID:aV1EW9SJ0
安い青汁飲んでとった気になってる
たとえ効果ないとかなんだとか言われても知らない 
ここ4年はほぼそれだけだが健康診断は正常値だし

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:56:34.46 ID:cKXrrgFw0
とりあえずお昼は野菜ジュース飲んでる。

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:58:39.08 ID:JNpIOuzD0
>>9
俺もそれ
他は面倒すぎる

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:57:24.00 ID:/ZZA38Cy0
煮物か野菜炒め

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:57:56.11 ID:y2GFiVI40
キャベツちぎって食え
意外といける

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 10:59:31.16 ID:Ep9XEsu40
野菜ジュース飲んどけハゲ

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:00:37.41 ID:Je3UVIbbP
野菜ジュースって加熱処理で栄養失われるから意味ないだろ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:00:37.77 ID:dyRMuq4q0
でも野菜ジュース飲んだら飲んだで
カロリー高いばっかりでロクな栄養摂れてねーよって言われるんだもんな(´・ω・`)
ムリよおおおおおおおおおおおおんもおおおおおおおん

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:00:46.77 ID:ktz+JKN/0
牛は草食だし牛肉食えば野菜食ったのと同じじゃね?

21: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/12/18(水) 11:02:08.72 ID:/E9V8RjI0
マクドでポテトばっか注文しとけ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:02:10.48 ID:msMfxb6I0
知り合いの栄養士と薬剤師が市販の野菜ジュースは意味ないって言ってた

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:03:28.56 ID:5JRQrF/wO
野菜は所詮一時的に体調を整えるだけだから。
お前らずっと家に居るんだから体調悪くても困んないでしょ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:03:41.65 ID:WfOEfNOpO
野菜うまいじゃん
この季節なら鍋最高

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:03:42.44 ID:dyRMuq4q0
アレか?ジューサーでも買ってきて野菜と果物グジュグジュにして飲むのが一番いいのかな?

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:06:11.70 ID:3xAPOtRPO
つ 青汁

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:08:19.17 ID:FkHO+csR0
ベランダで何かつくれ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:08:22.04 ID:15CQZ7O2i
コンビニのサラダでいいじゃん

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:09:28.77 ID:dyRMuq4q0
別に野菜嫌いじゃねーけど好んで食うほど好きでもねーし
続かないよなぁ・・・

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:09:48.09 ID:bOHXWr400
緑黄色野菜取れよ
淡色野菜はビタミンCしか取れないから

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:10:54.88 ID:Ao2ItoAU0
トマトジュース飲めばいいよ

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:12:58.38 ID:dyRMuq4q0
>>36
トマトは大好きよ
軽くお塩振って丸かじりしたとこですかさずビールを流し込むとすごく幸せになれる・・・

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:12:20.43 ID:FTXxoADc0
カット野菜を湯通しかレンチン
ゴマとちりめんかけてポン酢

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:12:38.87 ID:PbVbj2IH0
ある程度マジレス

ビタミンCに限れば

・豚肉(ベーコン・ハム)を取る

・煎茶・柚子茶を一日数杯飲む
(ペットボトル茶だと添加したビタミンCなので注意)

・フライドポテト(一応じゃがいも)

・海苔を多く食べる

こんなんで結構補える

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:13:44.22 ID:8WuZwrHy0
>>40
どれも熱で破壊されてるだろ

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:15:04.99 ID:bOHXWr400
>>45
ジャガイモだけは大丈夫
ジャガイモのビタミンCはでんぷん質に守られて安定してる
その他でんぷん多めの野菜全般に言える

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:16:57.11 ID:8WuZwrHy0
>>48
でんぷん質ってそんなに強固なのか
炒めもの程度ならまだしもフライドポテトでも壊れないのか

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:17:38.96 ID:/knHk9VkP
>>53
だから吸収されないんじゃね

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:20:09.08 ID:bOHXWr400
>>55
お前の唾液と膵液は飾りか

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:15:27.08 ID:dyRMuq4q0
>>40
いいぞいいぞ!!
どんどんマジレス頼むわ!!情報を共有しようぞ!!
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43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:13:17.44 ID:u1U7NWdz0
350gとかいうけどあんなん無理だろ

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:14:11.99 ID:bOHXWr400
ていうか推奨されてるのは一日で350gの野菜だぞ?
まぁこの数値はお役所仕事の適当な数字みたいなところがあるけど

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:17:28.31 ID:t5dqaFOi0
野菜ジュースは無意味って言う奴は
情弱を見下しているつもりが実は自分が真の情弱 だと気付いているんだろうか

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:17:49.07 ID:u1U7NWdz0
野菜ジュースの話題になると加熱したら栄養なくなるから無意味みたいに言うけど
そしたら野菜炒めや野菜スープも加熱してるから無意味なんか?

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:19:46.14 ID:PbVbj2IH0
>>56
栄養がなくなると思っている奴はただの馬鹿

加熱である程度失われるのは本当
栄養素以外の面でそのまま野菜の代用にならないのも本当

スープみたいな調理も作り方によってはかなりビタミンが壊れる

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:19:08.95 ID:XAoJwLbx0
野菜は生で食うのは正直しんどい
だから野菜炒めなり煮物なりして食え
あと、栄養考えて野菜は買うな、季節に合わせて野菜を買え

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:20:19.31 ID:/knHk9VkP
乾燥させてふりかけにしてくれ
これなら食えるだろ

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:23:58.19 ID:mLRZe+Gz0
適当に野菜と肉買ってきて焼肉のたれで肉野菜炒めでも作ればいいじゃん

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:24:33.51 ID:/knHk9VkP
そもそもほんとに野菜必要なのかね?
どうせ利権じゃないの

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:25:38.81 ID:QLoHQV5M0
味噌汁に大量に野菜入れる
人参←嫌いだけど味噌汁のは大して気にならない
ネギ←美味いから大量に入れる
わかめ←それなりに入れる
大根←滅茶苦茶美味い、当然大量に入れる

ネギは大好きだから大抵なんにでもいれちゃうなぁ味変わらないし
豆腐好きじゃないんだけど「あ、そろそろ消費期限やばいな」って余った時とかに使うかな

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:27:54.32 ID:L+gTbCXy0
野菜不足というか食べ物をの種類をいっぱいたべるようにしたらいいんじゃね
それにコンビニならどこもカット野菜とか置いてあるだろ

野菜不足の人はただ単に偏食傾向が強いだけで毎日違う種類物をたべるそれだけでいいんだよ

間違ってもサプリは使っちゃいけない、サプリはまったくもって意味もなく病気になる確率をあげるだけ

76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:30:07.90 ID:dyRMuq4q0
コンビニのサラダは割りと買うよ
アレだけでも酒飲めるからねぇ
お野菜って結構酒に合う

80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:31:23.19 ID:mLRZe+Gz0
>>76
防腐剤ドバー

81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:31:57.25 ID:L+gTbCXy0
>>80
そういう馬鹿いるけど防腐剤ってなんだか知ってるのか?

90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:34:19.74 ID:mLRZe+Gz0
>>81
知らん
何使ってんだ?

98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:39:21.83 ID:L+gTbCXy0
>>90
ほらよ

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:30:21.36 ID:n6OXYNtw0
鍋とかスープが簡単
コンソメとか鍋の素を使えば煮込むだけ

鍋なら朝食はぞうすいにできる

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:32:49.60 ID:PNHtK5Kx0
1日おきに野菜ジュースだけで過ごしてるけど5年位体重も変わってないし年々健康診断の結果が良くなってる

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:33:00.24 ID:dyRMuq4q0
意外と健康志向のVIPPER多くてわらた

88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:33:34.12 ID:59l54lOTP
この時期は一人鍋こそが正解
しゃぶしゃぶなら調理はマジ楽
水茹ででぽんずにつけていれば食えるからな

92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:36:20.42 ID:ktz+JKN/0
>>88
ほとんど白菜とマロニー
申し訳程度に肉団子(鶏)それがうち

96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:38:14.72 ID:59l54lOTP
>>92
俺はマロニーあまり使わず
玉ねぎ菊菜白ネギ入れるかな
肉団子は鍋の味つけになるから便利だよね

89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:33:57.17 ID:fHwDCzerO
ジューサーで野菜を絞ってジュースにして飲んで
残ったカスに軽く味付けして食えば簡単に摂れるよ

94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:38:02.23 ID:cEHAqpWAP
野菜高いお
種類豊富に採ろうとしたら高いし余るし
サラダ状に加工されてるのも高い

99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:40:46.75 ID:59l54lOTP
>>94
サラダとかになってないのならけっこう安いだろ
毎日食うならたいして余らないし
鍋ならけっこう量食える
白菜1/8、玉ねぎ1玉他いっぱいぶちこんでたいらげるし余らなせない

106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 11:55:57.57 ID:Vl7E/a7p0
最近だとスーパーで一人鍋用カット野菜とか売ってるから
それと好きな肉や魚貝で鍋作ればいいんじゃないか?

115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 12:15:14.39 ID:GwXNFJ7q0
セロリ食ってろ

122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 13:04:32.88 ID:D3P1TaMk0
野菜ジュースと青汁ってどっちのがいいの?
青汁も最近のは飲みやすいって言うけど
野菜ジュースみたいにビタミンがいろいろ入ってるわけじゃないし

123: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 13:11:01.00 ID:aV1EW9SJ0
>>122
野菜ジュースも青汁も正直製品によって全然成分違うから 自分で調べて比べるしかない
ちなみに俺は20袋300円の安すぎて怪しい粉末青汁飲んでる


管理人『モヤシ最高』

引用元: 野菜不足って言われてもどうしたらいいのさ?(´・ω・`)

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