炭水化物抜きダイエットに詳しい奴おる?

   

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1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:47:08.572 ID:TA6BJxJEx.net
やり方を聞きたい
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:47:41.218 ID:dMUqQU+C0.net
炭水化物を採らないだけだそ
めっちゃすぐ痩せるがやめたらすぐ戻る
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:48:34.224 ID:TA6BJxJEx.net
>>4
長期的に見るとよくないって事?
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:50:17.607 ID:dMUqQU+C0.net
>>6
長期的に見るとね
運動も併せてやると効果は良い
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:51:14.189 ID:c/Cm/TO9a.net
>>4
炭水化物を抜いた分タンパク質取らないとダメだぞ
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:54:24.167 ID:TA6BJxJEx.net
>>13
肉食えって事か
大豆や豆腐もいいかも
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:54:53.666 ID:c/Cm/TO9a.net
>>23
糖質制限は豆腐に落ち着くわ
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:48:30.786 ID:GL6uzka40.net
4ヶ月だけやってた
運動もやってたけど結構減ったよ
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:49:24.014 ID:TA6BJxJEx.net
>>5
リバウンドしてないの?
減らす量は全抜き?
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:51:09.222 ID:GL6uzka40.net
>>8
今んとこ安定してるな
主に夜を減らすだけで完全には抜かない
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:49:26.466 ID:4+hBekiC0.net
俺は低血糖になる
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:51:45.125 ID:gydV0ozj0.net
バカでもわかるように説明すると
そんな常時飢餓状態でいたら、おめーの身体は「やべえ、栄養が来ねえぞ。」
「たくわえモード準備だ!」となり、
省エネな身体になり、次に糖質が来たときに蓄える働きを強くする
前者が「代謝が落ちる」後者が「リバウンド」と呼ばれるものだ
わかったかバカ
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:52:04.674 ID:bbP4FilH0.net
米の代わりにサラダとか煮物とかにして他の炭水化物はおかずとして食ってたけど半年で8kg痩せた
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:52:59.323 ID:4+hBekiC0.net
続けられるダイエット代表ではあるから期間決めてやるもんじゃないけどな
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:53:13.619 ID:yFexwGzA0.net
マジレスすると噛む回数増やすだけである程度痩せる
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:53:25.227 ID:TA6BJxJEx.net
1食だけ抜いて運動とかねがいいのかな?
全くとらないのはやばいよなぁ
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:54:31.764 ID:4+hBekiC0.net
>>21
夕食だけ炭水化物減らすとかで十分だぞ
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:56:07.625 ID:TA6BJxJEx.net
>>24
まじか、それで一ヶ月でどのくらい落ちるかなぁ
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:57:52.181 ID:4+hBekiC0.net
>>27
そういう短期で考えない方がいい
1章続けるつもりじゃないなら意味無いからな

短期間ならライザップ式

30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 22:57:47.470 ID:4wcNDpgB0.net
糖質制限は賛否両論あるから自己責任でやれよ
糞デブは糖質制限するとすごいスピードで痩せるらしいが普通にカロリー制限にした方が健康的に痩せられると思う
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:00:15.181 ID:TA6BJxJEx.net
>>30
カロリー制限って難しそう
単に量減らすだけでいいんか?
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:07:21.806 ID:4wcNDpgB0.net
>>37
カロリー制限は単純に摂取カロリーより消費カロリーを上回らせればいいだけ
重要なのは糖質制限にしろカロリー制限にしろ有酸素運動はしなくていいが筋トレは必須ってことだね
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:00:01.895 ID:tgfHA0Ky0.net
晩飯の米とか麺類をやめて筑前煮とか歯ごたえあるやつ食え。
スーパーに下ごしらえ済みの煮物パックがあるからそれに鶏肉入れて麺つゆで味付けすれば完成だ。
冷蔵庫に入れれば日持ちもするし腹減った時に摘み食いするのでもいいぞ
ワイは167/67から60まで運動なしで落ちた。筋肉も落ちた感じするけどなw
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:01:41.741 ID:TA6BJxJEx.net
>>36
糖分もありそうだがそれは大丈夫なん?
まぁ痩せてるれしいから糖分はいいのか?
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:08:25.761 ID:tgfHA0Ky0.net
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>>38
麺つゆに含まれる糖分なんぞ微微たるもんやぞ。ケーキ食ってるんとちゃうんやからな
ワイは糖尿病の診断受けて血糖値のコントロールせんと死ぬぞ、と医者に言われてやった結果やからまあそこそこ信ぴょう性あるんちゃうか?
とりあえず晩だけカットして、腹減る分を歯ごたえあるやつをモッシャモッシャ食べて満腹感をごまかす。これで大丈夫や
キャベツ半玉を千切りにしてポン酢とマヨで和えて食ったらアゴ痛なるぐらい咀嚼できるぞ
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:02:50.182 ID:4eNLQAgf0.net
感覚の話になるが炭水化物を完全にカットすると精神に悪影響がある
そのときの状態にも依ると思うけど鬱状態になりやすいと思う

夕食の主食を野菜に置き換えると効果が大きいと思う

41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:04:13.982 ID:TA6BJxJEx.net
>>39
幸い野菜は嫌いじゃないからな
コンビニで売ってる野菜パックみたいなの買おうかな
ドレッシングも選びそうだが
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:11:44.456 ID:4eNLQAgf0.net
>>41
俺も健康診断を前に減量に取り組んでいるんだけどご飯の代わりにスーパーで売ってるサラダのパックを食べてる
ドレッシングは高カロリーなマヨネーズでも良いと思う炭水化物じゃないから
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:05:18.240 ID:SJWOh6Tl0.net
やり方ってなんやねん
炭水化物食わなきゃいいだけだろアホか

米と麺がない人生なんて俺にはありえないからやらんが

51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:10:43.674 ID:TA6BJxJEx.net
ありがとう!
とりあえず歩くようにして
夜は主食野菜にして豆腐や煮付けを食って
お菓子とかは控えればいいかな!
58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:18:59.683 ID:TA6BJxJEx.net
健康診断来月にあるからダイエット考えてたんだよ
夏だし少しは痩せやすいかなーってのもあったけど
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:20:58.306 ID:8JBN+SZta.net
1か月先の健康診断を目標にダイエットは体に良くないぞ
減量、体質改善は長期スパンで考えてやらないと
どこかで不具合が出てくるで
65:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:25:06.713 ID:XAmwO25hd.net
4ヶ月野菜ジュースのみダイエットしたけど痩せたよ
そりゃもう自分じゃ気づかないくらいに
69:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:28:16.510 ID:yq3yVNoG0.net
今やってて2ヶ月弱で5キロくらい落ちたところだよ
73:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:30:33.565 ID:TA6BJxJEx.net
>>69
まじか
kwsk
75:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:32:45.091 ID:yq3yVNoG0.net
>>73
嫁さんがライザップ通ってるから
便乗して炭水化物抜きしてる
嫁さんはもっと体重落ちてるんじゃないかな
体調も調子いいよ
77:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:35:17.627 ID:D6TgoOLWa.net
炭水化物抜きダイエットをする前に
最初の2週間はスーププログラムみたいなのをやってズバッとグルテン依存症から抜け出しておくといい
一食だけ米控えたり量を減らしたりとかは本数減らす禁煙と一緒でなかなか続かん
84:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:41:50.399 ID:D6TgoOLWa.net
スープロ明けからは炭水化物を抜いて普段の食事に戻していくんだけど
炭水化物抜くと食物繊維の摂取量ががつんと落ち込むから何かしら食べるものをチョイスして食物繊維は取らねばならん
不溶性は豆乳大豆ブランシリアルセロリ
水溶性は粉の食物繊維あたりが摂りやすい

あとよく「炭水化物制限したらブドウ糖の摂取量が減ってばかになっちゃ」っていうアホがいるけど炭水化物抜いたくらいなら別の食事で必要な糖質量は確保できてるから問題ない

96:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:48:06.362 ID:JPXaFsmE0.net
夕飯 もやし、玉ねぎ、豆腐、鶏肉、豚肉、寒天
朝飯 夕食の残り
昼飯 会社の弁当(おかず300~500キロカロリー+ご飯400キロカロリー)

サプリと胃腸薬を3食全て

これで20キロ痩せた

ダイエット辞めた今10キロ太った

98:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/14(木) 23:48:59.761 ID:8Jp9MNVLd.net
夜野菜だけってのやってたけどそれなりに効果は出る
でも好きなもの食ってウォーキング12000歩やった方が全然いいぞ
105:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/15(金) 00:00:06.806 ID:Kh7I+4Tt0.net
155で52から一ヶ月で5㎏やせたよ
勿論炭水化物抜き、ジョギング、半身浴とかして汗書きまくってあとはひたすら豆腐やらささみやら食べてた
だけどそれやると肌が荒れるというか潤いなくなって土気色になるからあまり体によくないかも
そのあと普通に食べるようになったけど胃が小さくなったから食べる量考えるようになった
今は少しもどって48~50を行き来してる

最近はスープダイエット初めて見た、トマトスープのやつ
これ結構からだ燃焼してる感じあるからいいかもしれない

109:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/15(金) 00:04:01.274 ID:gm/YjDXix.net
>>105
女性かな?
豆腐はいいんだけどささみってなんか食べにくいんだよなぁ
スープダイエットは具を多くしてもいいんかな?
117:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/15(金) 00:21:08.096 ID:Kh7I+4Tt0.net
>>109
スープダイエット トマトスープ
とかでググれば作り方でてくるよー
そして美味しい

管理人『健康診断の時だけ痩せても意味ないよ』

炭水化物抜きダイエットに詳しい奴おる?
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1468504028

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