趣味でランニングし始めてわかってしまった事www

   

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:26:42.345 ID:c61wo/qq0.net
10代(中学や高校)の時に比較的激しい運動部にいた人は 突然走れと言われても結構走れる
10代の時に何も運動してこなかった人は 成人になってからランニングしてもすぐにへばる

つまり10代の時に運動してない奴は大人になってから走ろうと思っても無理

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:27:22.882 ID:B21DxYuD0.net
ようするに無理なんだな、よくわかった

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:27:29.115 ID:BLKnU7jQ0.net
>>1
甘えなんだよなぁ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:30:35.533 ID:c61wo/qq0.net
>>4
10代の生活習慣はモロに貯金や負債として現れるんだよ

負債を変えるには相当の努力が必要だな、と感じた

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:31:56.780 ID:0K/Pwu/1a.net
>>12
深い

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:27:46.029 ID:0dWw7tMJa.net
走るくらいだれでもできっから

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:28:50.359 ID:lx5+s2ci0.net
すべての内臓が痛い

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:29:23.955 ID:vjaX7ZV30.net
中学の時陸上部だったけど全力だと50mもたない
走ったら足痛くて立ち上がれない
ランニングどころかジョギングも3分くらいしか無理

10: d喰 ◆Eat…..cI 2016/04/18(月) 01:29:40.897 ID:knirniPi0.net
20代前半なら1ヶ月でなんとかなる
それ以降の年代でも時間かければちゃんと体は作れる

年齢のせいにして諦めてるだけ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:31:39.730 ID:tz+W87B00.net
そんなん当たり前だろ
第二次性徴のときに運動してると毛細血管めっちゃ発達するけど
そのときやってないとあとからやっても発達ほとんどしない

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:33:18.881 ID:NS62lpRP0.net
高校陸上部だったけどまだ現役と同じタイムで走れる気がする

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:33:30.873 ID:c61wo/qq0.net
何よりショックだったのは 小学校の時に体育の授業でトラック走って1kmでへとへとになったんだけど

今街中かなり走ってへとへとになって「体力ついたかな」って思って距離見たら1kmだった

つまり小学校の時から何も変わってなくて泣いた もう半年も走ってるのに

21: くまもん(地震なし) 2016/04/18(月) 01:33:53.124 ID:QHYkjftv0.net
そういう事は三ヶ月毎日10キロ走ってからいいな

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:38:30.435 ID:c61wo/qq0.net
>>21
ネットとか見るとランナーズハイって言って、ある程度走ると脳内物質で疲労感や痛みが消えてめっちゃ距離伸びるって書いてあったけど

自分の場合、1km走っただけでもっと走りたくても足完全に止まるんだが 止めないと心臓破けるし絶対無理だろw

もしくはもっと遅くダラダラ走った方が良いのかな。1.5kmで10分ペースがいけないのかも知れない。だから足が止まるというか。

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:41:23.746 ID:fdezluCB0.net
>>26おまえみたいなタイプは
30分以上かけてウォーキング→スロージョグから始めろ
ゆっくり時間をかけて体を馴らすことから

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:45:36.453 ID:c61wo/qq0.net
>>31
いやもう半年ランニングしてるから戻る気にならんわ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:35:11.742 ID:4a4/CZ740.net
中学バスケ高校柔道大学ブレイクダンスとやってきたけど5年ぶりに運動して走ったら3キロで死にそうになった

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:38:22.848 ID:SMJnP6sr0.net
少なくね?3kmは走ろうぜ

俺は週3~,6km35分で始めた
今1か月くらいたったかな

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:40:48.913 ID:c61wo/qq0.net
>>25
よくわからんけど、例えば3km走ろうと思った時に
・3kmのうち、何度も足が止まってもいい(休んでもいい)からそこそこのスピードで走る
・3kmを一度も足を止めずに走り続ける、周りが「遅すぎる」と言われてもノロノロ走る

どっちがいいの?後者って効果なさそうだけど

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:42:30.233 ID:SMJnP6sr0.net
>>30
どっちでもいいと思う
3km移動する
が重要じゃない?
続けてれば走れるようになるんじゃないかな

俺は1ヶ月やって特にタイム縮まったりしてないけど…….

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:40:19.850 ID:R+9YqAwVa.net
1.5km10分は流石に時間かけすぎじゃないか

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:42:04.012 ID:c61wo/qq0.net
>>28
いやいやw 1.5kmで10分で、かつ何度か休まないと心臓破裂するわ

20分でいいなら一度も足止めずに走り続けられるけど

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:40:33.268 ID:Kttaa4hX0.net
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若い時は疲れてても無駄に動けるし、やばいかもって思っても割と無茶できるのが凄い

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:42:12.746 ID:0dWw7tMJa.net
走るとふくらはぎがバッキバキになるんだが

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:45:06.682 ID:c61wo/qq0.net
>>33
俺もだ つりそうになる

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:42:49.851 ID:wPPRmBwF0.net
ランナーズハイはプロのランナーでも一生に一度経験できるかできないかの状態だぞ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:44:52.414 ID:O5PuM2QC0.net
流石に半年でそれは病気抱えてるレベル
真面目に病院に相談しろ多分肺が一つイかれてる

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:46:34.215 ID:O5PuM2QC0.net
喘息持ちとかそんなんじゃないの?今まで運動してなかったからわからなかっただけで

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:47:04.154 ID:c61wo/qq0.net
あとは意地でも口呼吸しないで鼻呼吸だけでランニングしてるんだけど
それも実は間違ってたりする?

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:48:44.476 ID:fdezluCB0.net
>>46
アホの所業
なんの縛りプレイだよ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:47:10.613 ID:osMt66Sj0.net
学年一桁だったやつが中学、高校で全然運動してなかった俺に
最近ハーフやフルマラソンでぼろ負けしてるぞ

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:48:13.214 ID:K9gfAToRM.net
距離が足りなくて足がついてきてないんだよ
時間じゃなくて距離にしろ

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:52:07.543 ID:LeOsJmxh0.net
学生の頃運動大嫌いだった母親が40超えてからマラソン初めてフルマラソン4時間きってる

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:53:45.020 ID:15eIBjdma.net
>>59
フルで4切るレベルだと地方のマラソン大会だと1000人中100~200入れるレベルだぞ
女子に限れば30~50以内見えるレベル

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:52:35.475 ID:c61wo/qq0.net
いつもの自分
300m「はいはい、辛くなってきた…」
500m「いつもこの辺りで波にのる」
700m「辛い…口で呼吸したいけど我慢…」
900m「足が限界だ」
1km「オエエエエ」

こんな感じ

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:53:32.023 ID:KVwJbMIp0.net
このように、マラソンは年を取ってからでも
楽しめるものです
80歳でもハーフ走ってる人とかいる

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:55:24.098 ID:Ale0W41M0.net
ウォーミングアップとか準備体操とかしてから走ったら?
ていうか1kmってウォーミングアップみたいなもんだが

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:57:46.798 ID:NSAfiKYH0.net
楽しんで走るのが一番だよ
無理すると体壊すかもだし

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 01:58:42.079 ID:KVwJbMIp0.net
中2日開けないと
疲れが残ってしまう

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 02:00:39.693 ID:fdezluCB0.net
>>73
トレーニングは三日開けないことが大事だそうだ

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 02:03:00.994 ID:aYsEBRBEa.net
>>74
200kmランナー以上ならそれでいいけど
10kmでもう無理レベルが周辺3以上やると膝か足首か脛壊れるよ、もちろん強度にもよるけど

80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 02:07:50.190 ID:fdezluCB0.net
>>76
いやいや、三日開けなくても続けられて出来る範囲のトレーニングしろよ
例えば三キロジョギングを二日やって二日休むとかで良いだろ

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 02:05:18.446 ID:zp5aCuVo0.net
初心者におすすめのシューズある?

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 02:08:06.945 ID:rz4AAX5La.net
>>79
フィッティングアドバイザーみたいな人の居る大型のスポーツ用品店で用途と目標伝えれば見繕ってくれる
足の形が人間かなり個体差あるから
足の形によっては特定メーカーのシューズは履けないとかあるし知識ないならプロに合わせて貰うのが一番いい、体の為にも

82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/18(月) 02:12:17.549 ID:zp5aCuVo0.net
>>81
そんな人がいるのか
今度行ってみるわありがとう


管理人『もう走れません』

引用元: 趣味でランニングし始めてわかってしまった事wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1460910402/

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