105kgのデブがダイエットのため食事制限しようと思うのだけど・・・

   

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:46:41.499 ID:6vKKRVXF0.net
朝食 カロリーメイト2個
昼食 カロリーメイト4個
夕食 サラダチキン1個
飲み物は水が緑茶

とりあえず半年これで行こうと思うのですが、何か問題あるでしょうか?

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:47:02.218 ID:3hmsSYZtd.net
ネタでいってるの?

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:47:11.630 ID:g5OLDakg0.net
バナナ喰え 栄養不足だと太るぞ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:47:24.696 ID:tc1gi6fO0.net
断食しろや

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:47:49.457 ID:s1mHbaBR0.net
飯は普通でもっと動け

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:47:54.350 ID:XpZgZcA5d.net
まあ確実にしぬ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:48:14.795 ID:8MuwcUq3d.net
俺は五日で断念して家系ラーメン食ったよ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:48:55.717 ID:5AV1qjxL0.net
運動もしろよデブ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:49:06.362 ID:TEJxNJXl0.net
これは間食して結果出せないパターン
98kgだったけど昼飯だけちょっと抑えてオヤツも抑えただけで76kgまで落ちたよ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:49:21.897 ID:FVCFjPppd.net
デブって運動するの嫌がるよな
楽して痩せれるわけないだろ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:52:03.519 ID:WMw+s1MB0.net
>>12
これ
しかもやっと運動するのかと思ったらランニングじゃなくて自転車
そんなんだからデブなんだろ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:53:21.185 ID:XpZgZcA5d.net
運動しろっていうけど痩せる前に膝を痛めてしまうのはどうしたら

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:55:23.512 ID:FVCFjPppd.net
>>17
泳げたいやきくん

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:53:46.665 ID:db0z6aCZH.net
素人はすぐカロリー制限しやがる
太るのは炭水化物、要は糖質なんだからそれさえ抜けば運動せんでもアホでも痩せるわ

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:12:10.868 ID:42ATfmyuK.net
毎日キャベツを食え
腹減ったらとにかくもやしかキャベツを腹一杯食べる
後は>>18の言う通り
まず糖質制限でググレ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:54:31.860 ID:6vKKRVXF0.net
甘党なので、毎食後にプリンとか食べているのをやめた方が良かったのか
明日からやめます

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:54:38.473 ID:TEJxNJXl0.net
つかカロリーメイト4個って800kcalだろ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:56:31.614 ID:f46rwFsL0.net
カロリーメイトは太る

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:56:58.358 ID:6vKKRVXF0.net
意思が揺るがないうちに、amazonで50ダース600箱買っちゃおうと思うのですが、
>>1は不味いですかね?

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:58:51.990 ID:TEJxNJXl0.net
>>27
金かけて太るだけだからやめとけ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:58:26.046 ID:odUFYeY00.net
最終的にカロリーメイトにするのは構わないけど
死ぬまで続けるつもりでないならどういった食事が太りやすいかというのを知って
体重を維持できる食生活を覚えなきゃリバウンドの繰り返しだぞ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:59:30.722 ID:f46rwFsL0.net
もっと別のにした方が良い。
鳥胸買ってゆでた方が、安いしカロリーも遥かに低い。
カロリーメイトは、ダイエットに逆効果

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:59:36.827 ID:6vKKRVXF0.net
普段は3食(+夜食)外食です
今日は、
朝:立ち食いのコロッケうどん
昼:バーガーキングワッパーポテトセット
夜:松屋牛カルビ定食
これから行くダイエット前最後の夜食:なか卯の素うどん+唐揚げ5個

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:10:05.786 ID:66o/kYkdd.net
>>33
俺より食べてないくらいなのになんで100キロ超えるんだよ

朝 松屋牛丼大盛りポテトサラダ
昼 ラーメン+丼ものがあればどんもの+替え玉2
夕牛カルビ丼に唐揚げマヨネーズ
夜食なか卯の牛丼に味噌汁サラダセット

これで178の71キロ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:00:58.685 ID:odUFYeY00.net
成功する未来が見えない

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:02:04.868 ID:6vKKRVXF0.net
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4月までに-15kg
8月までにさらに15kg
12月までにさらに-15kg
が目標です

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:03:34.347 ID:5AV1qjxL0.net
>>36
絶対に無理だわ、断言してもいい絶対に無理

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:04:24.029 ID:lZoBpYPtd.net
>>36
お前8月でリバウンドしてるじゃねーか

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:04:15.640 ID:NW/NUIgTp.net
3食全部外食だったけど68kgキープしてるぞ
野菜を食うようにお店を探して、大盛りなくせ。あとお菓子とか家に置くな

これで80は絶対に切れる

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:04:56.427 ID:6vKKRVXF0.net
22歳 52kg
25歳 55kg
28歳 68kg
31歳 88kg
34歳(今) 105kg

学生の頃はひょろがりでプールに行くのが恥ずかしかったのに
今はデブすぎて昨年恥ずかしくて海にもプールにも行けなかった

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:05:39.210 ID:f46rwFsL0.net
とりあえず、今日の夜食は無しで

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:05:45.005 ID:2D1cYJthd.net
カロリーメイト選んでる時点で失敗する
普通に茶碗1杯の飯で済ませたほうがいい

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:06:38.440 ID:6vKKRVXF0.net
今日の夜食は・・・我慢します・・・

氷をかじって我慢しよう・・・

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:06:53.268 ID:UULV1nZG0.net
大塚はカロリーメイトだけの食生活は公式に否定してるぞ

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:07:27.607 ID:6vKKRVXF0.net
身長は170.0cmです ジャストです

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:07:53.497 ID:Dv1FF9VP0.net
>>52
どうしてそこまで太ったんだ

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:09:38.633 ID:6vKKRVXF0.net
多分仕事のストレス+お酒を毎日飲むようになったからだと思います

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:11:50.575 ID:8PRSoiAZ0.net
炭水化物と油と糖分を嫌いになれ

空腹と友達になれ

俺はこれで168cm 102kgから4ヶ月で72キロになった

ちょいちょい走ったり泳いだりしたけどな

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:13:11.128 ID:6vKKRVXF0.net
正月中ダイエットの研究をしていて、サラダチキンが良いって見つけたのですが、
カロリーメイトの代わりに3食サラダチキン+マルチビタミン剤のほうが良いですかね?

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:16:26.561 ID:8PRSoiAZ0.net
>>64
それすぐ飽きるよ

コンビニおでんの大根とかこんにゃくとかええんちゃう

ガリガリ君のソーダとか、100kcalくらいだしたまにはええんちゃう

たんぱく質メインの食事にするんやでー
豆腐とか卵とかとりむねささみとか
単一食品のダイエットとか無理やから

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:13:21.141 ID:XRxuMzYJ0.net
無理に食事制限してもリバウンドするだけなので
目標カロリーを設定してカロリー手帳を付けろ

半年1500~1800カロリーで抑えて64→53キロになったよ

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:15:26.458 ID:5AV1qjxL0.net
運動の話にまったく触れないあたりに絶対やりたくないという強い意志を感じるな!流石デブだ

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:15:41.844 ID:6vKKRVXF0.net
お腹の肉を削り取りたい・・・

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:18:34.898 ID:XRxuMzYJ0.net
>>67
足の筋肉を鍛えろ
基礎代謝が増えて贅肉がなくなる

筋肉の70%が足なのでここを鍛えるのが一番効率がいい
腹へこませるのに無理して腹筋などしなくてもいいぞ

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:18:54.267 ID:i5fh7VOJd.net
4ヶ月で20kg落とした時やったのは
反復入浴と食ったら3時間寝ないとカロリー制限してエスカレーター使わず絶対階段を上り下りする
更に飲む物はカロリーが無いもののみ
あと週に2回体重計に乗る
結構簡単で効果でるぞー

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:29:17.844 ID:6vKKRVXF0.net
完食辞めて、ラーメン辞めます

おやつは氷にします

野菜中心の生活にします

がんばります


管理人『こんにゃく食べる』

引用元: 105kgのデブがダイエットのため食事制限しようと思うのだけど・・・http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1452095201/

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Comment

  1. 匿名 より:

    どうしてカロリーメイトが伏せ字になっているのか読んでて気になったが、ロリが引っ掛かっているのね。

  2. 管理人 より:

    カロリーメイトを伏字から除外しました

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