ク リ ス マ ス ま で に 体 脂 肪 落 と す 方 法 教 え て!!!

   

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:46:38.764 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
26♀
身長161 体重74 体脂肪42,5

高校時代陸上やっててモテてたのに、仕事のストレスで爆食いしてこうなった・・・。
友達みんな彼氏いるのに自分だけいない
合コンで馬鹿にされる。見返してやりたい
「ゆい痩せたら絶対美人よね」とか高校時代のアルバム見せたらモデル顔ってびっくりされる
体脂肪おとすほうほうおしえて

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:47:20.866 ID:Ke9FgjnU0NIKU.net
脂肪吸引

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:48:06.082 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>3
メス入れるのは嫌だ
術代まじ高いし。

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:47:30.451 ID:wmqxBzG70NIKU.net
約半分脂肪笑

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:49:13.806 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>4
やめてよ
女子は30%は普通だっていってた

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:47:46.411 ID:ji2TbAZz0NIKU.net
俺は体脂肪率11%のデブだから
なんもアドバイスできん

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:49:42.955 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>7
骨と皮だけじゃねえか!
ボディービルダーかよ!

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:48:22.423 ID:SwxfguBR0NIKU.net
ライザップ
めちゃくちゃ厳しい上、ハードでコーチが暴言とか言う地獄よりも地獄な場所みたいだけど
確実に短期間でやせられるっぽい

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:50:09.854 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>9
地獄みたいな拷問コースはやだー
運動苦手だー

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:48:43.860 ID:J7QLjbU20NIKU.net
サンタさんに筋肉をお願いする

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:50:28.338 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>10
まじで、悩んでるからそうやってちゃかすのやめて

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:49:53.741 ID:SwxfguBR0NIKU.net
そもそも痩せるより彼氏作った方が早くね?

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:52:38.587 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>14
合コン、友達の紹介
全部苦い顔されて終よ

可愛い友達すーぐ彼氏できる
体しかみてないよおとこって

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:53:46.200 ID:SwxfguBR0NIKU.net
>>21
自分からアタックしないの?

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:55:22.921 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>25
いやいや、話かけてもダメだよ
なんつーか、もう目があっただけで苦い顔になってる?かんじ。

いじめられたりシカとされた事ある?そういう時ってすごい嫌な顔とかオーラだされるじゃん
あんな感じ。いくら話でも嫌な顔されて逃げられる、

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:56:15.733 ID:SwxfguBR0NIKU.net
>>30
あーわかるわかるw

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:58:37.284 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>35
もーキツいよねそういうの
性格めっちゃ悪い細い子にはニヤニヤしてすーぐお持ち帰りするんだよー
ありえないでしょ。世の中見た目が10000割だわぼけ

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:59:58.188 ID:SwxfguBR0NIKU.net
>>46
細い子に僻む
お前も性格悪いわw

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:51:50.820 ID:SwxfguBR0NIKU.net
体重1キロ落とすには体重によるけど7000カロリーの運動が必要

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:53:39.787 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>18
うげえええええええええ
死ぬだろそれ
体脂肪は20%目標にしたいー

てゆーか彼氏途切れない友達とか体脂肪14とかだよ
鶏がらみたいだよ。なんであんな細いのがモテるかねぇ?おかしいなぁ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:53:56.525 ID:HReXuf8vpNIKU.net
・腹筋1000回(初日は30回とかで、毎日10回以上ずつ増やす)
・背筋&腕立て20回
・身体中にサランラップを巻いて生活する

これで二週間で8kg痩せた

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:55:59.425 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>27
まじで、腹筋できないんだって。
腕立ても背筋もできん
サランラップ試したけどベタベタですぐやめた

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:55:05.463 ID:oPu6Sx/J0NIKU.net
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば自然に痩せる
糖分を断ちまくればいいよ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:56:27.830 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>29
いや、それ無理でしょ
それやったらうつ病になってリバウンドしたわ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:55:24.608 ID:7uD3NIBidNIKU.net
体しか見てないことはないけどどんないい顔性格しててもそんなデブは一発アウトですわ

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:57:11.145 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>31
まーじ男って女子を拒食症にする生き物よね
友達に桐谷美玲よりもっともっと細い子いるけど、あれ絶対拒食症

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:00:58.292 ID:7uD3NIBidNIKU.net
>>40
誰がそんな食うなって言った?
言ってないのに勝手に被害的になるなよ
だいたい食の問題が酷い奴(太りすぎと痩せすぎ)は精神的な問題が大きいんだよ
悪いことは言わないから軽い食事制限と精神科かカウンセリングに行くことを勧める

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:05:11.244 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>56
うぅ・・・(´;ω;`)
確かに、仕事のストレスで暴飲暴食はあるかも・・・。。。
カウンセリングで治るのかなぁ。。

128: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:17:47.399 ID:7uD3NIBidNIKU.net
>>79
まぁ拒食じゃないならわりと早く回復できると思うけどね
摂食障害の奴は自覚がなくても生育環境にどこか解決できていない問題があることが多いんだよ
蛇足ですまんな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:55:34.205 ID:as8e9Hhs0NIKU.net
マジレスしようかと思ったけどなんか>>1の態度が気に入らないからやめとく

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:57:30.785 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>32
ごめんなさい!!!!
謝るので、伝授してくだされ

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:03:47.404 ID:as8e9Hhs0NIKU.net
>>42
朝は食うな昼は食っていい
夜は19時までに済ませて後は死んでも食うな
夕飯食ったら速足ウォーキング一時間
気休めにクランチ朝昼晩各10回やれ
これで体重と体脂肪は落ちる

とりあえず12月に入るまで体重計には絶対に乗るな

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:55:56.675 ID:aHXEd8kAdNIKU.net
クリスマスまで水以外摂取するな

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:57:43.292 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>33
死にますよー
仕事になりませんわー

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36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:56:27.131 ID:KpkbDZJDaNIKU.net
もう痩せても皮膚が弛むレベル

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:56:50.902 ID:Dg462LlR0NIKU.net
大丈夫今の時点でおまえがダイエットをしないことは明確だから

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:59:04.667 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>38
結婚したい
彼氏欲しい
子供欲しい

そのためにはまずダイエット
わかってるけど、方法がない

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:57:49.639 ID:HReXuf8vpNIKU.net
ベタベタしてもやめんな>サランラップ
どうしても無理ならラップ巻いて20分は風呂に浸かる

腹筋とか出来ないなら5回からでも良いよ。毎日少しずつ増やせば変わる。

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:00:21.279 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>44
アブトロニックみたいな奴やってるけど全然痩せないよ
あと腹筋はまじで1回もできないから

半身浴は30分以上してるよー
でもやせねー

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 21:59:18.956 ID:x3Qae8Y70NIKU.net
クリスマスまでに太らされる七面鳥の気持ち考えろよ

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:02:15.782 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>49
どういうことじゃヽ(`Д´)ノ

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:00:43.988 ID:ZxRAlTmW0NIKU.net
毎日走れば

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:03:42.204 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>54
足が痛くなるんだよ
腰もいたいし、呼吸が苦しくなる

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:02:04.302 ID:1G/3dC7s0NIKU.net
運動と食事カロリー計算と体重
それを毎日記録
消費カロリーと摂取カロリーの把握は大事
これが面倒なら知らん

87: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:08:47.116 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>62
仕事でどれくらい消費してるのかわかんないなぁ

朝食パン、ミスド3個、コーンフレーク200G
昼食ラーメン、牛丼、コーラ、メロンソーダ
夕食パスタ、焼肉
夜食うどん、スープ春雨、ポテトチップス、コーラ、ファンタ

基本こんな感じ

91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:09:08.354 ID:Cx0iVDur0NIKU.net
>>87
どこがだめなのかすぐわかるじゃねえか

144: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:21:12.322 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>91
まぁ、太ってる分消費してると思うから・・・・

93: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:09:50.066 ID:SIYscw+90NIKU.net
>>87
ジュースと米とパンとパスタやめろ

146: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:21:33.762 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>93
全部じゃんwww
ラーメンとうどんはOK?

151: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:23:42.632 ID:SgsV+reA0NIKU.net
>>146
炭水化物やめろやカス

188: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:34:35.819 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>151
(´・ω・`)カスっていうやつがかすなんだい

193: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:37:50.113 ID:4q8eXmE+dNIKU.net
>>188
えっお前夜食なんかくってんの?デブなのに?なんでデブなのに夜食食ってんの?
痩せる気無いの?

197: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:43:04.604 ID:vI6WhJjB0NIKU.net
>>87
マンガのデブキャラでもこんなに食わねーよカスwwwwwwwwww

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:02:49.944 ID:ZS6DtH3r0NIKU.net
カロリーコントロールすりゃ嫌でも痩せるわ
糖分と脂質控えて朝晩スクワット20回ずつやっとけこのリアル雌豚

104: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:11:55.017 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>67
暴言やめてよ打たれ弱いんだよ私は。
冗談でもそういう事やめて

糖質控えるのがつらい!!!脂質は断てるけど、脂質たちだけでやせる?

115: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:14:06.879 ID:9kUcx0e30NIKU.net
>>104
痩せる気ないだろ
節制しないと痩せないぞ豚

175: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:28:52.211 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>115
(´;ω;`)悪口言われたら誰だって嫌でしょうが!

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:03:58.991 ID:RLk2E4dDpNIKU.net
お前1キロ痩せたら2キロ太るタイプっぽいからなにやってもむだだと思うけど?

125: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:17:10.811 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>75
きみわかってるねー笑
ほんと、ダイエットするほど太ってくから困る

77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:04:45.856 ID:KpkbDZJDaNIKU.net
暴飲暴食しても太らない
基礎代謝高いワイ高見の見物

126: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:17:21.728 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>77
くやしーっ

86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:08:38.892 ID:Cx0iVDur0NIKU.net
筋トレしろ
筋肉つけたほうが痩せやすい

136: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:19:17.586 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>86
私にできる筋トレがない笑

98: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:10:14.688 ID:RLk2E4dDpNIKU.net
デブは自制心がないからデブなのに食事制限とか運動とか出来るわけないのに勧めてる人はアホなのか?そもそもそういう事できたらデブではないだろ

149: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:22:52.172 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>98
(´・ω・`)すーぐそうやって見捨てる・・・

100: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:10:46.021 ID:VZ5AiYHV0NIKU.net
おかわり止めろ
パン食べるな
歩け

150: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:23:15.888 ID:PnqRBq3D0NIKU.net
>>100
(´・ω・`)明日の朝のミスドとパンは買ってあるので、明後日からでいいですか??

153: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:23:55.506 ID:VF1md1tw0NIKU.net
>>150
俺が代わりに食ってやるから明日からやれ
今日の夜食も無しな

117: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/29(火) 22:14:27.084 ID:WJ7yKKEjMNIKU.net
せっかくみんな教えてくれてんのに嫌だ嫌だとめんどくせえやつだな
デブは黙って断食しとけよ


管理人『一日の食べる量ワロタ』

引用元: ク リ ス マ ス ま で に 体 脂 肪 落 と す 方 法 教 え て!!!http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1443530798/

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